2011年12月29日

大調査☆モムチャンダイエット

運動系ダイエット、第2弾ですグッド(上向き矢印)

『モムチャンダイエット』について、調べてみましたexclamation

モムチャンダイエットとは、韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法なんです。
「モムチャン」とは、健康的で美しい体という意味の造語で、痩せることだけを目的とするのではなく、見た目が美しい健康的な体を作ることに重点を置いていることから、この名前がついたようです。

【モムチャンダイエットの方法】
モムチャンダイエットについては、市販されているモムチャンダイエットのDVDに詳しくあらわされています。
DVDにあわせて、有酸素運動、ストレッチ、エクササイズを行うだけです。
1日15分程度で済みますし、激しい運動ではないので、比較的楽に実行できます。
引き締め効果はかなり期待できるようです。
有酸素運動によって脂肪燃焼効果が上がることで、代謝も上がるので、健康的なダイエットが可能になります。

このモムチャンダイエットに、食事の改善も合わせて行うと、さらに効果が望めます。

モムチャンダイエットでは、
・食事の回数を5回に分けること。
・少ない量をバランス良く摂取すること。
を推奨しています。

実際にやってみた方の口コミとしては、
「確実に体重が減ったわーい(嬉しい顔)
「お尻が小さくなったるんるん
「体重はそれほど減っていないけれど、人からは痩せたねとよく言われるぴかぴか(新しい)
「簡単かなと思ったけれど、意外にハードで個人的には継続するのが難しかったもうやだ〜(悲しい顔)
などがあります。

体重を減らすというより、美しくて魅力的な体を目指すのであれば、モムチャンダイエットはオススメですねexclamation
posted by daietto at 00:00 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月23日

大調査☆ヨーグルトワインダイエット

やっぱり簡単にダイエットしたいexclamation×2exclamation×2
そんな人には、最近人気の『ヨーグルトワインダイエット』はどう?

ヨーグルト含まれている腸内善玉菌には、腸内環境を整える作用があります。
腸が活発化して便通が良くなることは、よく知られているとおりです。
腸内環境が整うと、エネルギー消費率も上がるといわれているんですよぴかぴか(新しい)

そして、ワインに含まれているポリフェノールには、抗酸化作用があります。
人体に有害な活性酵素を抑制する働きがあることは有名です。

では、どうしてヨーグルトとワインを一緒に食べるとダイエットになるのでしょうか?
実は、赤ワインに含まれる「アントシアニン」とヨーグルトに含まれる「ビタミン」を一緒に摂取することに意味があるんです。
この2つを同時に摂取すると、「過酸化脂質」というガンや動脈硬化の原因の一つと言われる物質を除去する働きが強化されるらしいのです。

【ヨーグルトワインダイエットの方法】
ヨーグルトに赤ワインを大さじ4杯かけたものを、1日1回食前に食べるようにする。
これだけと言う、本当に簡単なダイエット方法なんです!

ヨーグルトワインダイエットは、ヨーグルトやワインの持つ整腸効果、美肌効果、若返り効果を利用した、とても簡単なダイエット方法と言えるでしょう。

ヨーグルトもワインもスーパーで一般的に売られていますから、始めるのも続けるのも、簡単ですよねわーい(嬉しい顔)
posted by daietto at 19:22 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月12日

大調査☆カーヴィーダンスダイエット

今回のダイエット調査は、初の運動系です。
個人的に『頑張るダイエット』は出来ない私・・・たらーっ(汗)
食べ物系の簡単なものを紹介してきましたが、それではダメ!ですよねパンチ

そこで『カーヴィーダンスダイエット』ですexclamation
芸能人でも実践している人が多い、このカーヴィーダンスダイエット!
結構ブームですよね目

【カーヴィーダンスダイエットの方法】
カーヴィーダンスは、ダンスすることで女性らしい体型を手に入れ、なおかつ痩せる、そんなダイエット方法です。
カーヴィーダンスは、カリスマ・トレーナーの樫木裕実さんが考案したエクササイズの総称なんです。
普段あまり使わない腰回りの筋肉を動かすような動きが多く取り入れられ、女性的なくびれを作ることが出来るようです。

音楽のリズムに合わせて、手足を柔らかく動かしたり、腰を動かしたりするエクササイズです。
なめらかな動きで、一見簡単そうですが、結構運動量も多く、運動不足の方だと慣れるまでは大変だと感じるかもしれません。

実際の口コミでも、
「くびれができたぴかぴか(新しい)
「スタイルが良くなったるんるん
という喜びの声がたくさん寄せられていましたよ。

エクササイズ中心のダイエット方法なので、体重を劇的に減らすというよりは、体の引き締め効果の方が実感しやすいと思います。
その証拠に、「体重はあまり減らなかったけれど、ウエストのサイズがダウンしたわーい(嬉しい顔)」という口コミもありました。

まだまだ一般的なスタジオでは指導を受けることは、できないようなので、
カーヴィーダンスダイエットを始めるためには、樫木裕実さんのDVD付きの本を購入するのがオススメです。
posted by daietto at 09:53 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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