2012年04月12日

大調査☆糸こんにゃくラーメンダイエット

こんにゃくはダイエットに有効なのは、知ってますよね?

今回は「糸こんにゃくラーメンダイエット」ですexclamation

ラーメンの麺を糸こんにゃくで代用するだけの簡単ダイエット。
気分によって、しょうゆ味や塩味と味に変化をつけれるので、飽き性の人でも大丈夫です。
食物繊維も多いので、便秘にも効果がありますグッド(上向き矢印)

でも、問題がひとつバッド(下向き矢印)
こんにゃくに含まれている食物繊維のグルコマンナンは、1日の摂取量の上限が4〜5gなんです。
それ以上食べると、脂肪やビタミンなど他の栄養素の吸収を邪魔して栄養不足になるらしいあせあせ(飛び散る汗)

目安は、1日板こんにゃく1丁分(250グラム)ぐらいが良いですよ手(チョキ)

最近は、ダイエット食品としてラーメンの麺用の糸こんにゃくも発売されています。
それを使うと簡単ですよねexclamation

ラーメン好きの方には、最高のダイエット方法かもexclamation&question




posted by daietto at 00:00 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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